心见闻‧Fun松一日禅行 住坐卧时刻在修心

发布时间:2020-07-09发布者: 浏览数:520
如何在匆忙和茫然的现代生活中找到一个出口,让身心获得自在清净?由法鼓山马来西亚道场举办的“2019年Fun松一日禅”可以给你一个解答。有了放松禅调整工作节奏、舒解身心压力,工作从此免紧张!一般人工作一忙就压力重重,如果能在任何一个紧张当下,以禅法放松身心,或以禅的观念面对问题,会发现工作中的自己,焕然一新,随时随地都能以禅法放松自己,调整工作节奏。禅修,正是一种由内到外,助人放松压力的根本之道……心见闻‧Fun松一日禅行 住坐卧时刻在修心透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。

林洄如走路禅洗涤烦躁心


当她觉察到自己情绪波动,觉得必须离开混乱状态时,就去走路。

“通常走路时,念头会一直涌现,就让它一直过去、一直过去,你唯一专心的事就是往前走,也就是专注当下那一步。

“也许你的脚是累的,但身心是清净的,那时觉受是清楚的,不只是对外境,对内的觉受也更深刻,所以我每天晚餐后都到森林走路15分钟,走完都觉得比以前更贴近自己,一步一脚印当下提起正念,从中学得放下欲念的轻松! ”法鼓山马来西亚道场禅修组组长林洄如说,这样的走路,也是一种放松禅。

从走路的体会到生活实践:“当心思被某件事打乱而不知如何拿捏与定夺时,到大自然走路绕一圈,混乱心思安放下来,解决事情的方法自然浮现脑海。”从事代理行销工作的她,觉得走路禅这个方法,令她受益良多,也感恩四年前参加“放松一日禅”,课程内容包括 :走路禅、吃饭禅、睡觉禅、动禅,学习了身体放松,心灵才会放松。

心见闻‧Fun松一日禅行 住坐卧时刻在修心林洄如——法鼓山马来西亚道场禅修组组长:当心思被某件事打乱而不知如何拿捏与定夺时,到大自然走路绕一圈,混乱心思安放下来,解决事情的方法自然浮现脑海。

“放松很简单,呼吸是最好的入门,深深吸口气,感觉清新空气进入肺部,再把压力、负担呼出来;放松引导、八式动禅、经行等,清楚觉察身体感觉,体验放松的妙法,可在生活中随时运用。”林洄如也是此届的“放松一日禅”活动的筹划人,她鼓励大家来Fun松!

圣严法师常形容,一个身心放松的人是“无事人”,但“无事人”绝非凡事漫不经心,事不关己;而是认真处理当下每件事,处理完了也就放下,心中没任何挂碍。

也是三个孩子的妈妈,她忙而不乱,像圣严法师所说的要赶不要急,她一脸欢喜自在的诠释:“真正的Fun松是,内心的平静,禅修练习正念的力量,从觉照整个身体,达至身的放松; 心的放松,乃至身心平衡。”

彭正浩身心念静无处不清净

眼前充满活力,如阳光的男孩,对推广“Fun松一日禅”,说服力十足。问起对放松禅的认知,他说:“放松,不只是方法,更是禅法;教人放下我执的起点。简单地说,好事不强求,坏事不拒绝,一切现象的发生必有其原因,要平心静气地接受它、处理它、放下它,这就容易放松了。”因为放松禅,正是帮助他渡过生命难关的处方笺。

为何年纪轻轻的他会有这样的体悟呢?原来彭正浩在一次到美国中部的小镇打工换宿,由于适逢冬天气候太寒冷,右边耳膜溢血暴裂,只有靠左边的耳朵才能听清楚,他以为这辈子即将会有耳听的缺陷了:“当时在乡下很难找到良医,在等待出城寻医的日子,我放下自己慌乱的心,练习放松禅。

心见闻‧Fun松一日禅行 住坐卧时刻在修心彭正浩——法鼓山马来西亚道场法青组组长

“法鼓八式动禅引导我们‘清楚伸展的感觉’、‘清楚全身放松的感觉’,注意力自然回到身体,察觉之后或许无法立刻放松下来,但至少身体紧绷的情况不会恶化。”

放松有许多层次,表层放松是放松身体,深层的则是心的放松。身体本身是不会紧的,是心下命令让它紧的:“身在那里,心在那里,这是放松禅的方法,放松与压抑是内心现状的浮现,举例来说,当外境不是自己所期待的,往往从内心产生抗拒与排斥,也就变成紧绷与压力。所以我先在内心练习不批判、不评断,甚至不带任何念头,当内心不再习惯于对抗与评断,反而能腾出一处清净,把周遭人、事、物的独特与美好接纳进来。”

学会放松后,刚于拉曼学院会计系毕业初踏入社会工作的他,面对工作,他抱持着“改变我能改变的,接受我不能改变的”,懂得留意“过程而不只是结果”。

担任法鼓山马来西亚道场法青组组长的彭正浩,工作忙碌之余,更懂得角色对换,当来到道场就要活在当下,念念分明,不要再加入任何情绪,保持放松的心情推动法青的会务。

“放松,是做任何事的基础,所以在禅修时,强调要先放松,并保持清醒地将心维持在一个方法上,训练心的集中。”他非常鼓励青少年参加“Fun松一日禅”,放松原则就是发现“身体哪里有点紧紧的”,就把那个感觉放掉。法鼓山马来西亚道场法青组并订于1月27日举办“法青户外禅”,让青少年在日常生活中,当身心放松时,注意力会更集中,做事更有效率、更积极,时时刻刻都是那幺自在。

圣严法师忙人不盲禅修放松

法鼓文化出版的《放松禅》,作者为圣严法师,法师特别推荐上班族40则放松指引。《放松禅》书中针对上班族种种紧张压力:工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠等,精选圣严法师40则放松指引,透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。

有了放松禅调整工作节奏、舒解身心压力,工作从此免紧张!在现代社会中,人们无法放松的关键原因,始于我们的放松方式都只处理表面问题,没有针对压力来源做根本处理。禅修,正是一种由内到外,帮助人放松压力的根本之道。

心见闻‧Fun松一日禅行 住坐卧时刻在修心

一般人工作一忙就压力重重,如果能在任何一个紧张当下,以禅法放松身心,或以禅的观念面对问题,会发现工作中的自己,焕然一新!随时随地都能以禅法来放松自己,调整工作节奏。

例如圣严法师这样的大忙人,一年365天从不得闲,他却说:“忙人时间最多。”因为忙人做事最有效率,能充分掌握时间。他鼓励人们要以轻松愉快的心情来工作:“要赶不要急,要忙不要乱,要松不要紧。”这些经典话语,都是圣严法师亲身体会,已有成千上万人为此而重新思考工作这件事。

因此,法鼓文化出版社编辑部,特别将圣严法师着作中的经典开示整理成书,提供身心紧张的上班族,以禅法放松身心的方法。

2019年Fun松一日禅
★主办:法鼓山马来西亚道场
★日期:13/1/2019(日)
★时间:9:30AM~5:00PM
★地点:八打灵精武华小礼堂
★课程内容 :走路禅、吃饭禅、睡觉禅、动禅。
★费用:50令吉(大众)、30令吉(学生)*赠送一件《遇见禅》棉质T恤
★报名截止日期:30-12-2018或额满为止

文:江子
部分图:法鼓山马来西亚道场提供

上一篇: 下一篇:

常识荟萃科技|学术现代|之美资讯|网站地图 博亿堂b8et98app_竞博app下载地址 九州bt365体育投注_e乐彩APP注册旧版 新时代赌场手机_mg游戏账号中心 新濠娱乐三元_极彩在线app下载 狗万·首页_游戏娱乐平台注册送礼金 申博sunbet代理_环球体育下载ios 万家乐国际app_众盈娱乐下载 2020下载app送38元彩金_星河网上娱乐 金沙电子app_sunbeAPP下载菲律宾 葡京网站大全app_上葡京体育app